Första sidanUndersökningBehandlingRådgivningSymtomKlinikBokaFrågor Myter

Muskelspänningar och spasm

Muskelspänningar är en vanlig reaktion vid överbelastning. En muskelspänning kan även ske på grund av felaktiga arbetsställningar, monotona rörelser men även vid stress. Symtomen på muskelspänningar kan vara trötthet, ömhet och värk i muskeln. Muskelspänningar kan även leda till en stelhet kring de leder där muskeln passerar. Huden samt bindvävnaden kan vid längre tids muskelspänningar bli påverkade.

En del patienter och även terapeuter som känner på den spända muskeln känner så kallade muskelknutor. Tyvärr används begreppet muskelknutor oftast något slarvigt då det faktiskt sällan är tal om en knuta vid en muskelspänning. En "muskelknuta" är vid en noggrann undersökning egentligen en strängformation i muskelfibrernas riktning.

Den fysiologiska förklaringsmekanismen till uppkomsten av muskelspänningar och muskelsmärta varierar. Teorier kring att en reflexpåverkan kan vara orsaken vilket innebär att det är störningar mellan nerverna och muskeln. Diskussioner finns också att en kvarvarande anspänning leder till ansamling av laktat (mjölksyra) som i sin tur påverkar smärtreceptorer.
muskelknuta är egentligen en muskelsträng som här är lokaliserad i trapezius nedre del
En så kallad muskelknuta är
egentligen en cylinderformad
förändring i muskelns fiber-
riktning.

En form av spänning är spasm som kan enklast beskrivas som ofrivillig sammandragning i några muskelfibrer. Muskelspasmen kan vara relaterad till akuta åkommor och brukar finnas vid mekaniska ledbesvär som ryggskott och nackspärr.

Inom medicinen finns ett begrepp som heter myalgi vilket anger muskelvärk och där en ökad muskelspänning kan finnas samtidigt. Läs gärna mer om triggerpunkter som är en form av muskelspänning. Följ länken till vänster.

Det är ur ett mer långsiktigt perspektiv betydelsefullt att analysera varför spänningar har uppstått. Är muskelspänningen ett svar på överansträngning, stress eller muskelobalans? En nedsatt ledrörlighet kan också vara en anledning till att omkringliggande muskler blir spända och förkortade.

Behandling av muskelspänningar kan ske inte bara med massage utan även med töjning, myofascial release och neuromuskulära tekniker. Neuromuskulära tekniker är synnerligen effektivt vid spasm då dessa sällan kan masseras bort. Om orsaken till spänningen i en muskel är en stel led kan även ledbehandling med mobilisering och manipulation hjälpa.


David Aston
Leg. sjukgymnast & Dipl. massageterapeut
med klinik i Malmö
"De som inte tror att de har tid med fysisk aktivitet
måste förr eller senare avsätta tid för sjukdom!"
Edward Stanley
 Copyright © David Aston & DA Optimal Hälsa 2008 -